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미역, 산후조리 시 산모 건강 회복에 도움

글자크기 | | | 기사입력 : 2015.04.30

 



산후조리를 어떻게 하느냐에 따라 평생 건강이 좌우된다는 말이 있듯이, 임산부들에게 산후조리는 매우 중요하다. 산후조리를 잘못했을 경우 생리불순, 냉증 등의 여성 질환과 더불어 우울증, 저혈압, 골다공증, 비만 등의 증상들이 나타날 수 있다.

우리나라 산모들은 서양의 산모들과 달리 찬바람과 찬 음식을 피해야 하며, 너무 덥지도 않고 춥지도 않은 따뜻한 상태를 유지해야 한다. 또한 일상생활과 가벼운 운동은 몸을 회복하는데 도움이 되나, 무리한 신체활동은 자제해야 한다.

뿐만 아니라 먹는 음식도 주의해야 한다. 산모가 아이를 분만한 후 몸조리할 때 빠지지 않고 먹는 음식인 미역국은 산모의 건강 회복을 도와준다.

미역은 단백질, 탄수화물, 요오드, 칼슘, 인 등이 풍부해 산후 출혈에 혈을 보충하는 데 도움이 되며, 신체 부위에 산소공급을 원활하게 하도록 도와 혈액 순환을 원활하게 해준다. 또 출혈로 인해 빠져 나간 철분을 섭취할 수 있으며, 출산하면서 아이에게 빼앗긴 영양소를 섭취하는 데 도움이 된다.

미역에 대한 문의는 로컬푸드 실천 쇼핑몰 팜스맘 홈페이지(http://farmsmom.co.kr)나 국번 없이 1599-2195로 문의하면 된다.

서울디지털신문 sdnn@sdnn.co.kr
<저작권자(c)서울디지털신문. 무단전재-재배포금지.>
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