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김·미역 등 해조류, 다이어트에 도움

글자크기 | | | 기사입력 : 2015.10.12

 



김, 미역, 다시마, 파래 등 ‘바다에서 나는 채소’로 불리는 해조류는 다이어트에 도움을 주는 식품 중 하나로, 칼로리가 거의 없거나 낮아 다이어트를 하는 사람들에게 인기를 모으고 있다. 해조류를 식전에 섭취하거나 반찬으로 먹으면 적은 양을 섭취해도 쉽게 포만감을 줘 식단 조절에 도움이 된다.

또한 해조류에는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유돼 있으며, 해조류에 포함돼 있는 알긴산과 푸코이단 등의 섬유질은 변비예방에 도움이 된다.

뿐만 아니라 미네랄의 일종인 요오드가 풍부하게 함유돼 있으며 철분, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄 등도 함유돼 있어 영양성분을 골고루 섭취할 수 있다.

김, 미역 등 해조류에 대한 문의는 농·수·축산물·가공식품 커뮤니티 쇼핑몰 팜스맘 홈페이지(http://farmsmom.co.kr) 또는 국번 없이 1599-2195로 문의하면 된다.

서울디지털신문 sdnn@sdnn.co.kr
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